Dossiê técnico
Pure Creatina Monohidratada 1000mg
A Pure Creatina Monohidratada é um suplemento alimentar em cápsulas de creatina monohidratada. A porção do dia é de 2 cápsulas, que somam 1.000 mg de creatina monohidratada. O pote tem 60 cápsulas e rende 30 dias.
- Segmento
- Performance esportiva
- Linha
- Pure
- Tipo regulatório
- Suplemento alimentar em cápsulas
- Apresentação
- 60 cápsulas
- Uso diário
- 2 cápsulas ao dia
Composição por dose
| Insumo | Dose |
|---|---|
| Creatina monohidratadaCreatina monohidratada, CAS 6020-87-7, como consta na lista de constituintes da IN nº 28/2018, Anexo I | 1.000 mg |
Benefícios
- Reserva de energia muscularNo músculo, a creatina recebe um fosfato e forma a fosfocreatina, fonte de energia prontamente disponível no músculo esquelético e em outros tecidos.
- Energia no início do esforçoA fosfocreatina é usada para gerar ATP no início de exercícios intensos, e é desse sistema que vem boa parte da energia de esforços curtos e predominantemente anaeróbios.
- Regeneração rápida do ATPQuando o ATP se esgota num esforço intenso, a fosfocreatina doa seu fosfato para a síntese rápida de novo ATP, a molécula que fornece energia para a contração muscular.
- Produzida pelo próprio corpoO fígado e os rins produzem cerca de 1 g de creatina por dia a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina.
Informação nutricional
Rende 30 porçõesPorção de 1 g (2 cápsulas)
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 4 kcal | 0 |
| Carboidratos | 0 g | 0 |
| Proteínas | 0 g | 0 |
| Gorduras totais | 0 g | 0 |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 |
| Gorduras trans | 0 g | 0 |
| Fibras alimentares | 0 g | 0 |
| Sódio | 0 mg | 0 |
| Creatina monohidratada | 1.000 mg |
Não contém quantidades significativas de açúcares totais e açúcares adicionados.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
Ingredientes
Creatina monohidratada
Agente de volume celulose microcristalina
Antiumectante dióxido de silício (INS 551)
Cápsula (gelatina e água purificada)
Modo de uso
Adultos (19 anos ou mais): 2 cápsulas por dia.
Dicas de uso
- Tome as 2 cápsulas todos os dias, inclusive nos dias sem treino: segundo a EFSA, é plausível que manter a reserva muscular de fosfocreatina dependa do consumo diário.
- Mantenha uma boa hidratação: segundo o NIH, beber água em quantidade adequada pode reduzir riscos incomuns relatados com a creatina, como náusea, cãibras e desconforto gastrointestinal.
- Siga o modo de uso: adultos com 19 anos ou mais, 2 cápsulas por dia, sem exceder a recomendação diária.
Advertências e cuidados
- Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças
- Este produto não é um medicamento
- Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem
- Mantenha fora do alcance de crianças
- NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
- A creatina pode levar a ganho de peso corporal, porque aumenta a retenção de água, segundo o NIH.
- Há relatos isolados de náusea, diarreia e outros desconfortos gastrointestinais, cãibras musculares e intolerância ao calor; a creatina também pode reduzir a amplitude de movimento de algumas partes do corpo e causar rigidez muscular (NIH).
- Não some com outros suplementos de creatina acima de 5.000 mg de creatina por dia, máximo da IN nº 28/2018 para maiores de 19 anos.
- Quem usa medicamentos de forma regular deve conversar com o médico ou o farmacêutico antes de usar suplementos, como orienta o NIH.
- Não exceda a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
- Este produto não é um medicamento. Mantenha fora do alcance de crianças.
Fontes consultadas
Fonte: Ficha técnica do produto (porção, quantidade e ingredientes), lida em 28/09/2026
RDC nº 243/2018, art. 14 (AnvisaLegis, texto compilado vigente com alterações), consultada em 28/09/2026
IN nº 28/2018, Anexo VI (AnvisaLegis, texto compilado vigente com alterações), consultada em 28/09/2026
Lei nº 10.674/2003, art. 1º (Planalto), consultada em 28/09/2026