Benefícios de Pure L-Cisteína Aminoácido 830mg
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Aminoácido com enxofre
A cisteína é um aminoácido sulfurado, com um grupo tiol na cadeia lateral.
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Síntese de proteínas
A cisteína é um dos aminoácidos importantes para a síntese de proteínas.
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Presente na queratina
A cisteína está presente na queratina, principal proteína das unhas, da pele e dos cabelos.
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Componente da glutationa
A cisteína é um dos componentes da glutationa, um antioxidante do organismo.
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Matéria-prima da taurina
O corpo produz a taurina a partir dos aminoácidos com enxofre, principalmente a cisteína.
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Outras moléculas essenciais
A cisteína participa do metabolismo de moléculas essenciais, como a coenzima A, a heparina e a biotina.
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Produzida com ajuda da B6
O corpo consegue produzir cisteína, e a vitamina B6 auxilia nessa síntese.
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Forma a cistina
Ao se oxidar, a cisteína forma a cistina.
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Presente na dieta
A cisteína faz parte das proteínas de alimentos de origem animal e vegetal; dados citados pelo JECFA, comitê de especialistas da FAO e da OMS, indicam ingestão pelos alimentos da ordem de 1.010 mg por dia.
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Aminoácido autorizado
A L-cisteína está entre os aminoácidos autorizados para suplementos alimentares na IN nº 28/2018, com máximo de 830 mg por dia para maiores de 19 anos.
Como age no corpo
A cisteína chega pelas proteínas da dieta e também é produzida pelo corpo, numa via em que a vitamina B6 participa.
Ela é usada na síntese de proteínas, entre elas a queratina.
Também entra na formação da glutationa e é a principal matéria-prima da taurina.
Quando oxidada, forma a cistina.
O excedente não é armazenado: depois da retirada do enxofre, a cisteína é convertida em piruvato e, em seguida, em acetil-CoA, que entra no ciclo do ácido cítrico.
Dicas de uso
- Tome 2 cápsulas por dia, conforme o modo de uso, se você tem 19 anos ou mais.
- Se esquecer um dia, não dobre a dose no dia seguinte: esta porção já corresponde ao máximo diário de cisteína permitido.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
- Não some com outros suplementos que tragam cisteína, inclusive N-acetil-L-cisteína, L-cistina ou cloridrato de L-cisteína, que a IN nº 28/2018 lista como fontes de cisteína: esta porção já atinge o máximo de 830 mg por dia.
- Quem usa medicamentos de forma regular deve conversar com o médico ou o farmacêutico antes de usar suplementos, como orienta o NIH.
- Não exceda a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
- Este produto não é um medicamento. Mantenha fora do alcance de crianças.
Insumos da fórmula
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L-Cisteína
830 mg por porção
L-cisteína, ácido (2R)-2-amino-3-sulfanilpropanoico (C3H7NO2S; massa molar de 121,16 g/mol), aminoácido sulfurado das proteínas, com grupo tiol (–SH). Na forma pura, apresenta-se como cristais incolores ou brancos, muito solúveis em água. Em solução neutra ou levemente alcalina, oxida-se com o ar e se transforma em cistina; em meio ácido, é mais estável. No organismo, é usada na síntese de proteínas e entra na formação da glutationa e da taurina, e a vitamina B6 auxilia na sua síntese. A IN nº 28/2018 lista como fontes de cisteína a L-cisteína, o cloridrato de L-cisteína, a N-acetil-L-cisteína e, desde a IN nº 470/2026, a L-cistina, com máximo de 830 mg por dia para maiores de 19 anos.
A IN nº 28/2018, Anexo V, não traz alegação autorizada para a L-Cisteína.
- Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças
Fontes consultadas (7)
- PubChem (NIH/NLM), composto L-cysteine, CID 5862: definições do MeSH (NLM) e do NCI Thesaurus (NCI/NIH), dados do HSDB (NLM), nome IUPAC, fórmula e massa molar; lido pela API PUG View. Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Painel NDA: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to taurine (ID 611, 613, 1659, 1661, 1949, 1958), EFSA Journal 2011;9(4):2035, doi:10.2903/j.efsa.2011.2035 (PDF integral no PMC). Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Painel ANS: The use of taurine and D-glucurono-γ-lactone as constituents of the so-called “energy” drinks, EFSA Journal (2009) 935. O site da editora recusou o acesso; o PDF foi lido na cópia do Internet Archive de 05/04/2025. Consultado em 30/09/2026.
- OMS/FAO: JECFA, WHO Food Additives Series 54 (63ª reunião), monografia “Amino acids and related substances”. Consultado em 30/09/2026.
- ANVISA: IN nº 28/2018, texto compilado no AnvisaLegis, vigente com alterações até a IN nº 470, de 16/09/2026: Anexo I (L-cisteína, cloridrato de L-cisteína, N-acetil-L-cisteína e L-cistina, esta incluída pela IN nº 470/2026), Anexo IV (máximo de 830 mg de cisteína para maiores de 19 anos), Anexo V (“A vitamina B6 auxilia na síntese de cisteína.”) e Anexo VI (advertência). Consultado em 30/09/2026.
- NIH Office of Dietary Supplements: Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance, Fact Sheet for Health Professionals (atualizada em 01/04/2024). Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Painel NDA: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to L-cysteine and L-methionine alone or in combination and maintenance of normal hair, nails and skin, contribution to normal collagen formation and contribution to normal glutathione formation, EFSA Journal 2010;8(10):1795. O site da EFSA/Wiley recusou o acesso; o resumo oficial foi lido na página da EFSA arquivada no Internet Archive em 08/05/2015. Consultado em 30/09/2026.
