Benefícios de Pure Vitamina B7 Biotina 45mcg
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Metabolismo energético
A biotina auxilia no metabolismo energético. Duas das enzimas que dependem dela fornecem ao ciclo de Krebs o oxaloacetato e, por outra via, o succinil-CoA.
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Proteínas, carboidratos e gorduras
A biotina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras e contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes.
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Cabelo e pele
A biotina contribui para a manutenção do cabelo e da pele.
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Mucosas
A biotina auxilia na manutenção das mucosas.
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Sistema nervoso
A biotina contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Função psicológica
A biotina contribui para a função psicológica normal, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Cofator de cinco carboxilases
A biotina é cofator obrigatório de cinco carboxilases: propionil-CoA carboxilase, piruvato carboxilase, metilcrotonil-CoA carboxilase e as acetil-CoA carboxilases 1 e 2.
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Síntese de ácidos graxos
A acetil-CoA carboxilase, que depende de biotina, forma o malonil-CoA, ponto de partida para o alongamento dos ácidos graxos.
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Produção de glicose
A piruvato carboxilase, que depende de biotina, forma oxaloacetato, que o fígado, os rins e outros tecidos convertem em glicose.
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Degradação de aminoácidos
A metilcrotonil-CoA carboxilase, que depende de biotina, é necessária para degradar a leucina, um aminoácido de cadeia ramificada.
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Regulação de genes
A biotina tem papel nas modificações das histonas e na regulação de genes, ao modificar a atividade de fatores de transcrição.
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Sinalização celular
A biotina tem papel importante na sinalização celular.
Alegações autorizadas pela ANVISA
Sobre a vitamina B7 · Frases como estão nas normas da ANVISA, sem alteração.
- A biotina auxilia no metabolismo energético.
- A biotina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
- A biotina contribui para a manutenção do cabelo e da pele.
- A biotina auxilia na manutenção das mucosas.
Como age no corpo
A biotina livre é absorvida no intestino delgado por um transportador específico; em doses farmacológicas, predomina a difusão.
Segundo o NIH, a absorção da biotina livre por via oral é de 100%, mesmo em doses de até 20 mg por dia, e a maior parte da biotina do corpo fica armazenada no fígado.
Nas células, a biotina se liga de forma covalente às carboxilases, que catalisam reações de carboxilação em etapas do metabolismo de ácidos graxos, glicose e aminoácidos.
Quando essas enzimas são degradadas, a enzima biotinidase libera a biotina, que pode ser reaproveitada.
Nos alimentos, a maior parte da biotina vem ligada a proteínas, e a biotinidase também é a enzima que a libera na digestão.
Dicas de uso
- A clara de ovo crua contém avidina, proteína que se liga à biotina e impede sua absorção; o cozimento desativa a avidina. Prefira ovos cozidos.
- Na alimentação, vísceras, ovos, peixes, carnes, sementes, castanhas e alguns vegetais, como a batata-doce, estão entre as fontes mais ricas de biotina.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Exames de laboratório: segundo o NIH, doses altas de biotina, e possivelmente até ingestões acima da ingestão adequada (30 µg por dia para adultos), podem causar resultados falsamente altos ou baixos em exames que usam a tecnologia biotina-estreptavidina, como os de hormônios da tireoide e de 25-hidroxivitamina D. A porção deste produto (45 µg) está acima da ingestão adequada. Avise o médico e o laboratório que usa biotina antes de fazer exames de sangue.
- A FDA orienta os profissionais de saúde a perguntar sobre suplementos com biotina e a considerar a interferência da biotina quando um resultado de exame não combina com o quadro do paciente. Informe sempre o uso deste produto.
- Quem usa anticonvulsivantes, como carbamazepina, primidona, fenitoína ou fenobarbital, deve conversar com o médico: o uso desses medicamentos por pelo menos um ano foi associado a níveis mais baixos de biotina no sangue.
- A porção já é o máximo diário que a ANVISA permite para adultos. Suplementos promovidos para cabelo, pele e unhas costumam conter biotina: some as quantidades antes de combinar produtos.
- Não há evidência de toxicidade da biotina em doses altas, e nem o FNB (EUA) nem a EFSA fixaram um limite superior tolerável. Mesmo assim, não passe da porção indicada.
- O modo de uso indica adultos com 19 anos ou mais. Gestantes e lactantes devem conversar com o médico antes de usar; suplemento não substitui uma alimentação variada.
Insumos da fórmula
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Vitamina B7 (biotina)
45 µg por porção
Forma química: D-biotina
D-biotina, a única forma de biotina listada na IN nº 28/2018 (Anexo I, CAS 58-85-5): ácido 5-[(3aS,4S,6aR)-2-oxo-hexa-hidrotieno[3,4-d]imidazol-4-il]pentanoico, de fórmula C10H16N2O3S e massa molar de 244,31 g/mol. A estrutura tem dois anéis fundidos, um deles com enxofre, e uma cadeia lateral de ácido pentanoico. É uma vitamina incolor e hidrossolúvel. Na forma livre, tem absorção oral de 100%; nas células, liga-se de forma covalente às carboxilases, que catalisam reações de carboxilação. Em doses altas, e possivelmente até em ingestões acima da ingestão adequada, pode interferir em exames de laboratório que usam a tecnologia biotina-estreptavidina.
Alegação
- A biotina auxilia no metabolismo energético.
- A biotina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
- A biotina contribui para a manutenção do cabelo e da pele.
- A biotina auxilia na manutenção das mucosas.
Fontes consultadas (6)
- IN nº 28/2018 da ANVISA, texto compilado no AnvisaLegis (última alteração citada: IN nº 470, de 16/09/2026). Anexo I (D-biotina, CAS 58-85-5, única forma do grupo), Anexo IV (biotina: 45 µg para maiores de 19 anos e para gestantes, 52,5 µg para lactantes) e Anexo V (4 alegações de função da biotina, conferidas letra por letra). Consultado em 30/09/2026.
- Biotin, Fact Sheet for Health Professionals, NIH Office of Dietary Supplements (ODS), atualizada em 10/01/2022. Lida no navegador (o acesso por script devolve HTTP 403). Consultado em 30/09/2026.
- Regulamento (UE) nº 432/2012 da Comissão, lista de alegações de saúde permitidas, versão consolidada de 20/08/2025 (a vigente segundo a página do ato no EUR-Lex, consultada no mesmo dia), texto em português, entradas da biotina. Consultado em 30/09/2026.
- Institute of Medicine, Food and Nutrition Board, Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline (1998), capítulo 11, Biotin, NCBI Bookshelf. Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel, versão 11 (agosto de 2025). Consultado em 30/09/2026.
- PubChem (NCBI), propriedades do CAS 58-85-5 (CID 171548, Biotin). Consultado em 30/09/2026.
