Benefícios de Pure Cafeína Anidra 200mg
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Alerta e concentração
A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração.
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Exercícios de resistência
A cafeína auxilia no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência.
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Bloqueio da adenosina
A cafeína se liga aos receptores de adenosina e bloqueia a ação dessa substância, um neuromodulador com efeito semelhante ao de um sedativo.
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Estímulo ao sistema nervoso
A cafeína estimula o sistema nervoso central, o que pode deixar a pessoa mais desperta e com sensação de mais energia.
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Mais vigor, menos fadiga
Ao bloquear a adenosina, a cafeína aumenta o estado de vigília e o vigor e reduz a fadiga.
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Menor percepção de esforço
A cafeína também parece reduzir a percepção de dor e de esforço durante o exercício.
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Absorção rápida
A cafeína é absorvida com facilidade e rapidez, até pela mucosa da boca, e se distribui pelo corpo e pelo cérebro.
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Pico em até 45 minutos
A concentração de cafeína no sangue chega ao pico em até cerca de 45 minutos após o consumo.
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Efeito por algumas horas
A meia-vida da cafeína é de cerca de 4 a 5 horas, e o efeito pode ser percebido por 4 a 6 horas.
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Hidratação preservada no treino
Durante o exercício, a cafeína não aumenta a produção de urina nem a perda de suor e, por isso, não reduz o equilíbrio de líquidos do corpo.
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Foco em atividades de resistência
O efeito da cafeína no exercício é mais provável em atividades de resistência, como corrida, e em atividades longas com esforço intermitente, como futebol, do que em esforços curtos, como tiros e musculação.
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Dose única avaliada pela EFSA
A EFSA concluiu que doses únicas de até 200 mg de cafeína não trazem preocupação de segurança para adultos saudáveis, inclusive quando consumidas menos de duas horas antes de exercício intenso em condições ambientais normais.
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Mesma cafeína do café
O corpo processa da mesma forma a cafeína natural do café e do chá e a cafeína adicionada a um produto, e a segurança é a mesma, segundo a FDA.
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Quantidade declarada
Cada porção traz 200 mg de cafeína declarados, o que ajuda a acompanhar o total de cafeína do dia, cuidado que a FDA recomenda.
Alegações autorizadas pela ANVISA
Sobre a cafeína · Frases como estão nas normas da ANVISA, sem alteração.
- A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração.
- A cafeína auxilia no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência.
Como age no corpo
A cafeína é absorvida com rapidez, inclusive pela mucosa da boca, e chega ao cérebro.
Lá, ocupa os receptores da adenosina, um neuromodulador de efeito semelhante ao de um sedativo, e bloqueia sua ação.
Com a adenosina bloqueada, o sistema nervoso central fica mais ativo, o que aumenta o estado de vigília e reduz a sensação de fadiga.
A concentração no sangue chega ao pico em até cerca de 45 minutos, e a meia-vida é de 4 a 5 horas.
Por isso, para o exercício, a cafeína costuma ser consumida de 15 a 60 minutos antes da atividade; o modo de uso deste produto indica uma hora antes.
Dicas de uso
- Tome as 2 cápsulas juntas, uma hora antes do exercício, como indica o modo de uso; essa é a condição da alegação de desempenho na IN nº 28/2018.
- Evite tomar perto da hora de dormir: segundo a EFSA, uma dose única de 100 mg já pode aumentar o tempo para pegar no sono e reduzir a duração do sono em algumas pessoas, sobretudo quando tomada perto da hora de deitar.
- Conte todas as fontes de cafeína do dia, como café, chá, refrigerantes de cola, bebidas energéticas, chocolate e medicamentos com cafeína: para a maioria dos adultos, a FDA cita até 400 mg por dia, somadas todas as fontes, como quantidade geralmente não associada a efeitos negativos, e a EFSA conclui o mesmo para adultos saudáveis, exceto gestantes.
- Se você consome cafeína todo dia e quer reduzir, faça isso aos poucos, para evitar sintomas de abstinência, como dor de cabeça, sonolência e irritabilidade.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
- Esta porção de 200 mg já é o máximo diário de cafeína para suplementos na IN nº 28/2018; não some com pré-treinos ou outros suplementos com cafeína, e evite combiná-la com outros estimulantes, o que aumenta o risco de efeitos adversos (NIH).
- Pessoas com insônia ou outro distúrbio do sono, enxaqueca ou dor de cabeça crônica, ansiedade, refluxo ou úlcera, arritmia ou pressão alta devem conversar com o médico sobre limitar ou evitar a cafeína (MedlinePlus).
- A cafeína pode interagir com estimulantes, alguns antibióticos, remédios para asma e remédios para o coração (MedlinePlus), e a cimetidina torna mais lenta a depuração da cafeína pelo organismo (NIH); quem usa medicamentos deve consultar o médico.
- Sinais de excesso de cafeína incluem batimentos cardíacos acelerados, palpitações, pressão alta, insônia, ansiedade, tremores, mal-estar no estômago, náusea e dor de cabeça; se aparecerem, converse com um profissional de saúde (FDA).
- A sensibilidade à cafeína varia muito de pessoa para pessoa, assim como a velocidade com que o corpo a processa (FDA).
- A EFSA não pôde concluir se a sinefrina, presente na laranja-amarga, modifica os efeitos cardiovasculares de doses únicas de cafeína, sobretudo antes de exercício intenso.
- Este produto não é um medicamento. Mantenha fora do alcance de crianças.
Insumos da fórmula
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Cafeína
200 mg por porção
Forma química: Cafeína anidra
Cafeína anidra, 1,3,7-trimetilxantina (C8H10N4O2; massa molar de 194,19 g/mol; CAS 58-08-2), alcaloide do grupo das metilxantinas, de estrutura aparentada à da adenosina. “Anidra” indica a forma sem água na composição. Na forma pura, é um pó branco e inodoro, ou agulhas brilhantes, de sabor amargo; 1 g se dissolve em cerca de 46 mL de água e em 5,5 mL de água a 80 °C. Ocorre naturalmente no café, no chá, no cacau, no guaraná, na noz-de-cola e na erva-mate, e pode ser produzida em laboratório. No organismo, bloqueia os receptores de adenosina. A IN nº 28/2018 fixa mínimo de 75 mg e máximo de 200 mg por dia para maiores de 19 anos.
Alegação
- A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração.
- A cafeína auxilia no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência.
- Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças
Fontes consultadas (9)
- ANVISA: IN nº 28/2018, texto compilado no AnvisaLegis, vigente com alterações até a IN nº 470, de 16/09/2026: Anexo I (cafeína, CAS 58-08-2, substâncias bioativas), Anexo III (mínimo de 75 mg), Anexo IV (máximo de 200 mg), Anexo V (duas alegações da cafeína e requisitos) e Anexo VI (advertência). Consultado em 30/09/2026.
- NIH Office of Dietary Supplements: Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance, Fact Sheet for Health Professionals (atualizada em 01/04/2024). Consultado em 30/09/2026.
- MedlinePlus (National Library of Medicine/NIH): Caffeine, resumo do tópico de saúde (atualizado em 08/09/2021). Consultado em 30/09/2026.
- FDA: Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much? (Consumer Update, 28/08/2024). Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Painel NDA: Scientific Opinion on the safety of caffeine, EFSA Journal 2015;13(5):4102, doi:10.2903/j.efsa.2015.4102. O site da editora recusou o acesso; o PDF foi lido na cópia do Internet Archive de 06/03/2022. Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Painel NDA: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to caffeine and increased alertness, increased attention and other claims (ID 735, 736, 1101 e outros), EFSA Journal 2011;9(4):2054, doi:10.2903/j.efsa.2011.2054 (PDF integral no PMC). Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Painel NDA: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to caffeine and increase in physical performance during short-term high-intensity exercise, increase in endurance performance, increase in endurance capacity and reduction in the rated perceived exertion/effort during exercise, EFSA Journal 2011;9(4):2053, doi:10.2903/j.efsa.2011.2053 (PDF integral no PMC). Consultado em 30/09/2026.
- NCI Thesaurus (National Cancer Institute/NIH), conceito C328: Caffeine: definição; lido pela API EVS. Consultado em 30/09/2026.
- PubChem (NIH/NLM), composto caffeine, CID 2519: nome IUPAC, fórmula e massa molar, descrição física do CAMEO Chemicals (NOAA) e solubilidade do HSDB (NLM); lido pela API PUG View. Consultado em 30/09/2026.
