Benefícios de Pure Vitamina B1 Cloridrato de Tiamina 2,02mg
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Metabolismo energético
A tiamina auxilia no metabolismo energético. Ela tem papel central na produção de energia e, por isso, no crescimento, no desenvolvimento e no funcionamento das células.
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Carboidratos, proteínas e gorduras
A tiamina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. Sua forma ativa é cofator de cinco enzimas do metabolismo da glicose, dos aminoácidos e dos lipídios.
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Sistema nervoso
A tiamina auxilia na função normal do sistema nervoso. Sua forma ativa é necessária para o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, porque as reações que dependem dela geram substâncias usadas na produção dos neurotransmissores acetilcolina e GABA.
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Carboidratos e energia
A forma ativa da tiamina é coenzima de enzimas do metabolismo dos carboidratos e das reações que produzem energia no organismo.
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Metabolismo do piruvato
A forma ativa da tiamina é necessária para a piruvato desidrogenase, enzima que converte o piruvato em acetil-coenzima A, e para a alfa-cetoglutarato desidrogenase, do ciclo de Krebs.
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Funcionamento do coração
Contribui para o funcionamento normal do coração.
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Função psicológica
Contribui para a função psicológica normal.
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Forma ativa no corpo
Nas células, a tiamina vira difosfato de tiamina (TDP), a principal forma metabolicamente ativa, que reúne a maior parte da tiamina do corpo.
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Sal estável e solúvel
O cloridrato de tiamina e o mononitrato de tiamina são as formas mais usadas em suplementos, por serem estáveis e solúveis em água.
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Reposição contínua
O corpo guarda tiamina em quantidade muito pequena, principalmente no fígado, e a vitamina tem meia-vida curta; por isso precisa ser reposta de forma contínua pela alimentação.
Alegações autorizadas pela ANVISA
Sobre a vitamina B1 · Frases como estão nas normas da ANVISA, sem alteração.
- A tiamina auxilia no metabolismo energético.
- A tiamina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
- A tiamina auxilia na função normal do sistema nervoso.
Como age no corpo
Em doses nutricionais, a tiamina é absorvida no intestino delgado por transporte ativo; em doses maiores, também por difusão passiva.
Nas células, é convertida em difosfato de tiamina (TDP), a principal forma ativa.
O TDP é cofator de cinco enzimas do metabolismo da glicose, dos aminoácidos e das gorduras, entre elas a piruvato desidrogenase, que converte o piruvato em acetil-coenzima A.
As reações que dependem do TDP formam acetil-coenzima A e alfa-cetoglutarato, usados na produção dos neurotransmissores acetilcolina e GABA.
O corpo armazena pouca tiamina, principalmente no fígado, e o excesso sai pela urina.
Dicas de uso
- Tome as 2 cápsulas todos os dias: a tiamina tem meia-vida curta e o corpo guarda pouca reserva.
- Na alimentação, boas fontes de tiamina são os grãos integrais, os cereais e as massas enriquecidos, a carne de porco, peixes como a truta, o feijão-preto e os mexilhões.
- O cozimento reduz a tiamina dos alimentos, e parte dela vai para a água; jogar fora a água do cozimento leva junto uma quantidade significativa da vitamina.
- Evite o consumo excessivo de álcool: ele reduz a absorção da tiamina e suas reservas no fígado.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Gestantes e lactantes devem conversar com o médico antes: a porção de 2,02 mg passa o máximo diário que a ANVISA fixa para lactantes (1,93 mg). O produto é de uso exclusivo para adultos com 19 anos ou mais.
- Não some com outro suplemento de vitamina B1 sem orientação: a porção de 2 cápsulas já é o máximo diário que a ANVISA permite para adultos (2,02 mg). Não há relato de efeito adverso com doses altas de tiamina, mas o comitê de nutrição que fixa as referências nos Estados Unidos (FNB) ressalva que o excesso pode ter efeitos adversos.
- Quem usa furosemida deve conversar com o médico sobre a tiamina: esse diurético foi associado à redução dos níveis de tiamina, pela perda na urina.
- Quem faz quimioterapia com fluoruracila (5-fluorouracil) deve conversar com o oncologista: o remédio pode acelerar o metabolismo da tiamina e bloquear a formação da sua forma ativa.
- Pessoas com consumo alto e frequente de álcool têm mais risco de falta de tiamina e devem procurar orientação médica; o suplemento não substitui o acompanhamento.
- Mantenha o pote bem fechado, em local seco e fresco, seguindo as instruções de conservação do rótulo: o cloridrato de tiamina absorve umidade do ar com facilidade e a tiamina é sensível ao calor.
Insumos da fórmula
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Vitamina B1 (tiamina)
2,02 mg por porção
Forma química: Cloridrato de tiamina
Cloridrato de tiamina (C12H18Cl2N4OS, massa molar 337,3 g/mol, CAS 67-03-8), que consta da IN 28/2018, Anexo I, no grupo da vitamina B1. É o sal da tiamina, vitamina hidrossolúvel formada por um anel de pirimidina ligado a um anel de tiazol. Junto com o mononitrato, é uma das duas formas mais usadas em suplementos, por ser estável e solúvel em água. No organismo, é convertida em difosfato de tiamina, cofator de cinco enzimas do metabolismo da glicose, dos aminoácidos e das gorduras. O pó é muito higroscópico e forma hidratos conforme a umidade do ar, e a tiamina é instável ao calor e em meio alcalino, o que pede proteção contra umidade e calor.
Alegação
- A tiamina auxilia no metabolismo energético.
- A tiamina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
- A tiamina auxilia na função normal do sistema nervoso.
Fontes consultadas (7)
- Thiamin, Fact Sheet for Health Professionals, NIH Office of Dietary Supplements (ODS). O acesso direto devolveu HTTP 403 (desafio da Cloudflare); o texto da página foi lido pelo leitor r.jina.ai, que busca a própria página do ODS. A data de atualização da ficha não apareceu no texto lido. Consultado em 30/09/2026.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Dietary reference values for thiamin. EFSA Journal 2016;14(12):4653 (PMID 42006014, PMC13088889), texto completo lido na Europe PMC (seção de funções bioquímicas). Consultado em 30/09/2026.
- Regulamento (UE) n.º 432/2012 da Comissão, lista de alegações de saúde permitidas, versão consolidada de 20/08/2025 (a mais recente encontrada em 30/09/2026), EUR-Lex, texto em português, entradas da tiamina. Consultado em 30/09/2026.
- IN nº 28/2018 da ANVISA, texto compilado no AnvisaLegis (última alteração listada: IN nº 470, de 16/09/2026), Anexos I, IV e V; as 3 alegações da tiamina conferidas por script, letra por letra; Anexo IV, linha da tiamina: 2,02 mg (19 anos ou mais), 2,11 mg (gestantes), 1,93 mg (lactantes). Consultado em 30/09/2026.
- PubChem (NCBI), Thiamine Hydrochloride, CID 6202: fórmula, massa molar, nome IUPAC e solubilidade. Consultado em 30/09/2026.
- Napiórkowska E e colaboradores. Density Functional Theory and Density Functional Tight Binding Studies of Thiamine Hydrochloride Hydrates. Molecules 2023;28(22):7497 (PMID 38005219), resumo no PubMed. Consultado em 30/09/2026.
- Arioglu-Tuncil S e colaboradores. Amorphization of Thiamine Chloride Hydrochloride: Effects of Physical State and Polymer Type on the Chemical Stability of Thiamine in Solid Dispersions. Int J Mol Sci 2020;21(16):5935 (PMID 32824791), resumo no PubMed. Consultado em 30/09/2026.
