Benefícios de Pure Vitamina B12 Metilcobalamina 9,94mcg
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Células vermelhas do sangue
A vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue. Ela é necessária para a formação saudável dessas células.
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Sistema nervoso
A vitamina B12 auxilia na função normal do sistema nervoso. É necessária para o desenvolvimento, a formação da bainha de mielina e o funcionamento do sistema nervoso central.
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Sistema imune
A vitamina B12 auxilia no funcionamento do sistema imune.
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Metabolismo energético
A vitamina B12 auxilia no metabolismo energético e contribui para o funcionamento normal das reações que produzem energia no organismo.
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Carboidratos, proteínas e gorduras
A vitamina B12 auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras. Uma das enzimas que dependem dela participa do metabolismo do propionato, um ácido graxo de cadeia curta.
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Metabolismo da homocisteína
A vitamina B12 auxilia no metabolismo da homocisteína. Ela é cofator da metionina sintase, enzima que converte a homocisteína no aminoácido essencial metionina.
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Divisão celular
A vitamina B12 auxilia no processo de divisão celular.
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Síntese de DNA
A vitamina B12 é necessária para a síntese de DNA, o material genético das células.
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Reações de metilação
A metionina formada com a ajuda da B12 origina a S-adenosilmetionina, doadora de grupos metil para quase cem substâncias diferentes, entre elas DNA, RNA, proteínas e lipídios.
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Menos cansaço e fadiga
Contribui para a redução do cansaço e da fadiga. O cansaço está entre os sinais de falta de vitamina B12.
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Função psicológica
Contribui para a função psicológica normal.
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Forma ativa
A metilcobalamina é uma das duas formas de B12 metabolicamente ativas no organismo. Segundo o NIH, não há evidência de que a taxa de absorção dos suplementos varie conforme a forma de B12.
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Para veganos e vegetarianos
A vitamina B12 não existe naturalmente em alimentos de origem vegetal. Veganos e vegetarianos têm mais risco de ingestão insuficiente e dependem de alimentos fortificados ou de suplementos.
Alegações autorizadas pela ANVISA
Sobre a vitamina B12 · Frases como estão nas normas da ANVISA, sem alteração.
- A vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue.
- A vitamina B12 auxilia no funcionamento do sistema imune.
- A vitamina B12 auxilia no metabolismo energético.
- A vitamina B12 auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras.
- A vitamina B12 auxilia no metabolismo da homocisteína.
- A vitamina B12 auxilia no processo de divisão celular.
- A vitamina B12 auxilia na função normal do sistema nervoso.
Como age no corpo
A vitamina B12 é cofator de duas enzimas: a metionina sintase e a L-metilmalonil-CoA mutase.
A metionina sintase converte a homocisteína em metionina, que dá origem à S-adenosilmetionina, doadora universal de grupos metil no organismo.
A L-metilmalonil-CoA mutase converte a L-metilmalonil-CoA em succinil-CoA, no metabolismo do propionato.
Nos alimentos, a B12 vem presa a proteínas e precisa ser liberada pelo ácido e pelas enzimas do estômago; depois se liga ao fator intrínseco e é absorvida na parte final do intestino delgado.
Nos suplementos, a vitamina B12 já está livre e dispensa a etapa de separação das proteínas dos alimentos.
O corpo guarda reservas de vitamina B12, e por isso os sinais de falta podem levar anos para aparecer.
Dicas de uso
- Tome as 2 cápsulas juntas, uma vez ao dia, como indica o modo de uso.
- A B12 dos suplementos já está livre e não depende do ácido do estômago para se soltar dos alimentos; por isso, quem tem dificuldade de absorver a B12 da comida absorve normalmente a forma livre.
- Para veganos, as fontes de B12 são os alimentos fortificados, como algumas leveduras nutricionais e cereais, e os suplementos.
- Tome sempre no mesmo horário para não esquecer nenhum dia.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Quem usa por muito tempo remédios que reduzem a acidez do estômago, como omeprazol, lansoprazol ou cimetidina, deve conversar com o médico sobre a vitamina B12: esses remédios podem atrapalhar a absorção da B12 dos alimentos.
- Quem usa metformina deve conversar com o médico sobre a vitamina B12: o remédio pode reduzir a absorção e os níveis de B12 no sangue.
- Formigamento ou dormência nas mãos e nos pés, cansaço persistente, palpitações ou palidez pedem avaliação médica: esses sinais podem ter várias causas, e o suplemento não substitui o diagnóstico.
- Não some com outro suplemento de vitamina B12 sem orientação: a porção de 2 cápsulas já é o máximo diário que a ANVISA permite para adultos (9,94 µg).
- Gestantes e lactantes devem conversar com o médico antes: esses grupos têm limites próprios na norma da ANVISA, e o produto é indicado para adultos com 19 anos ou mais.
- Mantenha o pote bem fechado e longe da luz, seguindo as instruções de conservação do rótulo: as cobalaminas, inclusive a metilcobalamina, são sensíveis à luz.
Insumos da fórmula
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Vitamina B12
9,94 µg por porção
Forma química: Metilcobalamina
Metilcobalamina (C63H91CoN13O14P, massa molar 1.344,4 g/mol, CAS 13422-55-4), que consta da IN 28/2018, Anexo I, como forma de vitamina B12. É uma das duas formas metabolicamente ativas da vitamina no organismo, ao lado da 5-desoxiadenosilcobalamina; a cianocobalamina e a hidroxocobalamina precisam ser convertidas nessas formas. Como toda cobalamina, tem um átomo de cobalto no centro da molécula. É hidrossolúvel e atua como cofator da metionina sintase, que converte homocisteína em metionina. No suplemento, a vitamina já está livre e não depende da separação das proteínas dos alimentos. As cobalaminas são sensíveis à luz: em solução exposta à radiação UVA, a metilcobalamina se converte em hidroxocobalamina em segundos, por isso a proteção contra a luz é um cuidado importante.
Alegação
- A vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue.
- A vitamina B12 auxilia no funcionamento do sistema imune.
- A vitamina B12 auxilia no metabolismo energético.
- A vitamina B12 auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras.
- A vitamina B12 auxilia no metabolismo da homocisteína.
- A vitamina B12 auxilia no processo de divisão celular.
- A vitamina B12 auxilia na função normal do sistema nervoso.
Fontes consultadas (5)
- Vitamin B12, Fact Sheet for Health Professionals, NIH Office of Dietary Supplements (ODS). O acesso direto devolveu HTTP 403 (desafio da Cloudflare); o texto da página foi lido pelo leitor r.jina.ai, que busca a própria página do ODS. A data de atualização da ficha não apareceu no texto lido. Consultado em 30/09/2026.
- Regulamento (UE) n.º 432/2012 da Comissão, lista de alegações de saúde permitidas, versão consolidada de 20/08/2025 (a mais recente encontrada em 30/09/2026), EUR-Lex, texto em português, entradas da vitamina B12. Consultado em 30/09/2026.
- IN nº 28/2018 da ANVISA, texto compilado no AnvisaLegis (última alteração listada: IN nº 470, de 16/09/2026), Anexos I, III, IV e V; as 7 alegações da vitamina B12 conferidas por script (duas com a marcação HTML de "B12" normalizada); Anexo IV, linha da vitamina B12: 9,94 µg (19 anos ou mais), 10,46 µg (gestantes), 10,07 µg (lactantes). Consultado em 30/09/2026.
- PubChem (NCBI), metilcobalamina (Methyl vitamin B12), CID 72784645: fórmula e massa molar. Consultado em 30/09/2026.
- Juzeniene A, Nizauskaite Z. Photodegradation of cobalamins in aqueous solutions and in human blood. J Photochem Photobiol B 2013;122:7-14 (PMID 23558034), resumo no PubMed. Consultado em 30/09/2026.
