Benefícios de Pure Vitamina B3 Niacina Niacinamida 35mg NE
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Pele
A niacina contribui para a manutenção da pele, papel reconhecido tanto pela ANVISA quanto pela lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Mucosas
A niacina auxilia na manutenção de mucosas.
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Metabolismo energético
A niacina auxilia no metabolismo energético. Na forma de NAD, ela participa das reações que transferem a energia de carboidratos, gorduras e proteínas para o ATP, a principal moeda de energia da célula.
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Proteínas, carboidratos e gorduras
A niacina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. O NAD atua como coenzima na oxidação de moléculas como o piruvato, o lactato e o alfa-cetoglutarato.
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Sistema nervoso
A niacina contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Função psicológica
A niacina contribui para a função psicológica normal, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Cansaço e fadiga
A niacina contribui para a redução do cansaço e da fadiga, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Precursora do NAD
Todos os tecidos convertem a niacina absorvida em NAD, coenzima exigida por mais de 400 enzimas, mais do que qualquer outra coenzima derivada de vitamina.
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Síntese de gorduras e colesterol
O NADP, formado a partir do NAD, permite reações de síntese, como a produção de colesterol e de ácidos graxos.
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Defesa antioxidante
O NADP tem papel essencial na manutenção da função antioxidante das células.
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Integridade do DNA
O NAD é necessário a enzimas ligadas à manutenção da integridade do genoma e ao controle da expressão dos genes, e é usado nas reações de transferência de ADP-ribose envolvidas no reparo do DNA.
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Comunicação celular
O NAD participa da comunicação entre as células e, por meio da ADP-ribose cíclica, da mobilização do cálcio guardado dentro delas.
Alegações autorizadas pela ANVISA
Sobre a vitamina B3 · Frases como estão nas normas da ANVISA, sem alteração.
- A niacina contribui para a manutenção da pele.
- A niacina auxilia na manutenção de mucosas.
- A niacina auxilia no metabolismo energético.
- A niacina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Como age no corpo
A nicotinamida é absorvida de forma rápida e quase completa, principalmente no intestino delgado e em parte no estômago.
Todos os tecidos usam a nicotinamida para produzir NAD, e o NAD é convertido em NADP em todos os tecidos, exceto no músculo esquelético.
O NAD atua sobretudo nas reações que quebram carboidratos, gorduras e proteínas e transferem a energia para o ATP.
O NADP atua nas reações de síntese, como as de ácidos graxos e de colesterol, e na defesa antioxidante das células.
O excesso é transformado no fígado em N1-metilnicotinamida e em outros derivados, que saem pela urina.
O corpo também produz niacina a partir do triptofano das proteínas: 60 mg de triptofano equivalem a 1 mg de niacina, a base da unidade NE.
Dicas de uso
- Use todos os dias, como indica o modo de uso: a niacina que o corpo não usa é transformada no fígado e sai pela urina.
- Na alimentação, frango, peru, carne bovina e peixes como salmão e atum estão entre as melhores fontes de niacina; castanhas, leguminosas e grãos também contribuem.
- Uma alimentação com proteínas e com quantidades adequadas de riboflavina, vitamina B6 e ferro ajuda o corpo a produzir niacina a partir do triptofano, porque as enzimas dessa conversão dependem desses nutrientes.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Uso exclusivo para adultos com 19 anos ou mais. A porção de 35 mg NE passa o máximo que a ANVISA permite para gestantes e para lactantes (30 mg NE por dia; IN nº 28/2018, Anexo IV).
- Não some com outros suplementos que contenham niacina, como multivitamínicos e complexo B, sem orientação: a porção já é o máximo diário da ANVISA para adultos e é igual ao limite superior tolerável de niacina de suplementos fixado nos EUA para adultos (35 mg por dia), que vale tanto para o ácido nicotínico quanto para a nicotinamida.
- Rubor: a vermelhidão da pele do rosto, dos braços e do peito, com ardor, formigamento e coceira, é um efeito típico do ácido nicotínico a partir de 30 a 50 mg. Segundo o NIH, a nicotinamida, forma usada neste produto, não provoca rubor, por ter estrutura química um pouco diferente.
- Na Europa, os limites superiores toleráveis para adultos são separados por forma: 900 mg por dia para a nicotinamida e 10 mg por dia para o ácido nicotínico (EFSA). Efeitos adversos da nicotinamida, como náusea, vômito e sinais de toxicidade no fígado, foram descritos com 3.000 mg por dia (NIH), muito acima da porção deste produto.
- Quem usa isoniazida ou pirazinamida, medicamentos para tuberculose, deve conversar com o médico antes de usar: eles interferem na produção de niacina a partir do triptofano. O NIH recomenda que quem usa medicamentos com regularidade converse com o profissional de saúde sobre a niacina.
- Suplemento não substitui uma alimentação variada. Converse com o médico, o nutricionista ou o farmacêutico sobre o uso de suplementos, principalmente se tiver alguma doença.
Insumos da fórmula
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Vitamina B3
35 mg NE por porção
Forma química: Nicotinamida
Nicotinamida, também chamada niacinamida: a amida do ácido nicotínico (piridina-3-carboxamida), de fórmula C6H6N2O e massa molar de 122,12 g/mol, com o CAS 98-92-0 (IN nº 28/2018, Anexo I). Junto com o ácido nicotínico, é uma das duas formas de niacina mais comuns em suplementos. É quase totalmente absorvida e, em todos os tecidos, convertida em NAD e depois em NADP, coenzimas cuja porção nicotinamida recebe ou doa íons hidreto em reações de oxidação e redução. Diferente do ácido nicotínico, não causa rubor na pele, segundo o NIH. Nos limites da ANVISA, a quantidade é expressa em niacina equivalente (NE): pela definição do FNB, 1 NE corresponde a 1 mg de niacina ou a 60 mg de triptofano.
Alegação
- A niacina contribui para a manutenção da pele.
- A niacina auxilia na manutenção de mucosas.
- A niacina auxilia no metabolismo energético.
- A niacina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Fontes consultadas (6)
- IN nº 28/2018 da ANVISA, texto compilado no AnvisaLegis (última alteração citada: IN nº 470, de 16/09/2026). Anexo I (nicotinamida/niacinamida, CAS 98-92-0), Anexo IV (niacina: 35 mg NE para maiores de 19 anos e 30 mg NE para gestantes e lactantes) e Anexo V (4 alegações de função da niacina, conferidas letra por letra). Consultado em 30/09/2026.
- Niacin, Fact Sheet for Health Professionals, NIH Office of Dietary Supplements (ODS), atualizada em 18/11/2022. Lida no navegador (o acesso por script devolve HTTP 403). Consultado em 30/09/2026.
- Regulamento (UE) nº 432/2012 da Comissão, lista de alegações de saúde permitidas, versão consolidada de 20/08/2025 (a vigente segundo a página do ato no EUR-Lex, consultada no mesmo dia), texto em português, entradas da niacina. Consultado em 30/09/2026.
- Institute of Medicine, Food and Nutrition Board, Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline (1998), capítulo 6, Niacin, NCBI Bookshelf. Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel, versão 11 (agosto de 2025). Consultado em 30/09/2026.
- PubChem (NCBI), propriedades do CAS 98-92-0 (CID 936, Nicotinamide). Consultado em 30/09/2026.
