Benefícios de Pure Vitamina B5 Ácido Pantotênico 5,64mg
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Metabolismo energético
O ácido pantotênico auxilia no metabolismo energético. Na forma de coenzima A, como acetil-CoA e succinil-CoA, ele participa do ciclo de Krebs.
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Hormônios esteroides e neurotransmissores
O ácido pantotênico contribui para a síntese e o metabolismo normais dos hormônios esteroides, da vitamina D e de alguns neurotransmissores.
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Desempenho mental
O ácido pantotênico contribui para um desempenho mental normal, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Cansaço e fadiga
O ácido pantotênico contribui para a redução do cansaço e da fadiga, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Formação da coenzima A
O ácido pantotênico é indispensável para produzir e manter a coenzima A, cofator e transportador de grupos acila em muitas reações enzimáticas. Por isso, é essencial a quase todas as formas de vida.
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Ácidos graxos
A coenzima A é essencial tanto para a síntese quanto para a degradação dos ácidos graxos.
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Proteína carreadora de acila
O ácido pantotênico também forma a proteína carreadora de acila, componente do complexo enzimático que fabrica os ácidos graxos.
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Grupos acetila e acila
A coenzima A transfere grupos acetila e acila entre moléculas e é necessária para a acetilação e a acilação de proteínas.
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Membranas das células
A coenzima A participa da síntese dos fosfolipídios que formam as membranas das células.
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Aminoácidos
A coenzima A participa da síntese de aminoácidos.
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Vitaminas A e D
A coenzima A participa da síntese das vitaminas A e D e da formação dos anéis de porfirina e de corrina.
Alegações autorizadas pela ANVISA
Sobre a vitamina B5 · Frases como estão nas normas da ANVISA, sem alteração.
- O ácido pantotênico auxilia no metabolismo energético.
- Fonte de ácido pantotênico.
Como age no corpo
O ácido pantotênico é absorvido no intestino por transporte ativo, e possivelmente também por difusão simples em doses maiores, e segue direto para o sangue.
As hemácias levam o ácido pantotênico pelo corpo, e a maioria dos tecidos o capta para produzir coenzima A.
A síntese de coenzima A é regulada principalmente pela enzima pantotenato quinase, que é inibida pelos próprios produtos da via.
Nos tecidos, a maior parte do ácido pantotênico está na forma de coenzima A; o restante fica como proteína carreadora de acila ou como ácido pantotênico livre.
Quando a coenzima A é degradada, o ácido pantotênico volta a ficar livre e sai intacto pela urina, em quantidade que acompanha a ingestão.
Dicas de uso
- Quase todos os alimentos de origem vegetal e animal têm ácido pantotênico; carne bovina, frango, vísceras, grãos integrais e alguns vegetais estão entre as fontes mais ricas.
- Prefira alimentos pouco processados: o processamento pode causar perdas importantes de ácido pantotênico.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Uso exclusivo para adultos com 19 anos ou mais. A porção de 5,64 mg passa o máximo que a ANVISA permite para lactantes (5,49 mg por dia; IN nº 28/2018, Anexo IV). Gestantes e lactantes devem conversar com o médico antes de usar.
- A porção já é o máximo diário que a ANVISA permite para adultos. Se você usa multivitamínico ou complexo B, some as quantidades de vitamina B5 antes de combinar os produtos.
- Não há relato de toxicidade do ácido pantotênico em pessoas, e nem o FNB (EUA) nem a EFSA fixaram um limite superior tolerável. Doses muito altas, como 10 g por dia, causaram diarreia leve e desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
- O NIH não conhece interações clinicamente relevantes do ácido pantotênico com medicamentos. Mesmo assim, conte ao médico ou ao farmacêutico quais suplementos você usa, principalmente se toma medicamentos de forma contínua ou tem alguma doença.
- Suplemento não substitui uma alimentação variada: as necessidades de nutrientes devem ser atendidas principalmente pela dieta, e o suplemento é útil quando só a alimentação não basta.
Insumos da fórmula
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Vitamina B5 (ácido pantotênico)
5,64 mg por porção
Forma química: D-pantotenato de cálcio
D-pantotenato de cálcio, sal de cálcio do ácido D-pantotênico, com o CAS 137-08-6 (IN nº 28/2018, Anexo I). A fórmula C18H32CaN2O10 e a massa molar de 476,5 g/mol correspondem a dois ânions pantotenato, na configuração (2R), que é a forma D, para cada átomo de cálcio. É a forma de ácido pantotênico mais comum em suplementos; não há estudos que comparem sua biodisponibilidade com a de outras formas, como a pantetina. Depois de absorvido, o ácido pantotênico é captado pelos tecidos e convertido em coenzima A, em via regulada pela pantotenato quinase, e em proteína carreadora de acila. O excesso sai intacto pela urina. O painel da ANVISA indica o FCC (Food Chemicals Codex) como especificação desta forma.
Alegação
- O ácido pantotênico auxilia no metabolismo energético.
- Fonte de ácido pantotênico.
Fontes consultadas (6)
- IN nº 28/2018 da ANVISA, texto compilado no AnvisaLegis (última alteração citada: IN nº 470, de 16/09/2026). Anexo I (D-pantotenato de cálcio, CAS 137-08-6), Anexo IV (ácido pantotênico: 5,64 mg para maiores de 19 anos, 5,83 mg para gestantes e 5,49 mg para lactantes) e Anexo V (alegação de função do ácido pantotênico, conferida letra por letra). Consultado em 30/09/2026.
- Pantothenic Acid, Fact Sheet for Health Professionals, NIH Office of Dietary Supplements (ODS), atualizada em 01/05/2026. Lida no navegador (o acesso por script devolve HTTP 403). Consultado em 30/09/2026.
- Regulamento (UE) nº 432/2012 da Comissão, lista de alegações de saúde permitidas, versão consolidada de 20/08/2025 (a vigente segundo a página do ato no EUR-Lex, consultada no mesmo dia), texto em português, entradas do ácido pantotênico. Consultado em 30/09/2026.
- Institute of Medicine, Food and Nutrition Board, Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline (1998), capítulo 10, Pantothenic Acid, NCBI Bookshelf. Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel, versão 11 (agosto de 2025). Consultado em 30/09/2026.
- PubChem (NCBI), propriedades do CAS 137-08-6 (CID 443753, Calcium Pantothenate). Consultado em 30/09/2026.
