Benefícios de Pure Vitamina B6 Cloridrato de Piridoxina 98,60mg
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Células vermelhas do sangue
A vitamina B6 auxilia na formação das células vermelhas do sangue. O piridoxal 5'-fosfato é cofator da enzima que catalisa a primeira etapa da síntese do grupo heme, parte da hemoglobina.
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Sistema imune
A vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune. Ela favorece a produção de linfócitos e de interleucina-2.
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Metabolismo energético
A vitamina B6 auxilia no metabolismo energético. Ela participa da gliconeogênese, a produção de glicose a partir de outras moléculas, como os aminoácidos.
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Proteínas e glicogênio
A vitamina B6 auxilia no metabolismo de proteínas e do glicogênio. O piridoxal 5'-fosfato é cofator da glicogênio fosforilase, que libera glicose do glicogênio no músculo e no fígado.
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Proteínas, carboidratos e gorduras
A vitamina B6 auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. Suas coenzimas atuam no metabolismo de aminoácidos e de unidades de um carbono, e o piridoxal 5'-fosfato também no de carboidratos e lipídios.
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Homocisteína
A vitamina B6 auxilia no metabolismo de homocisteína e ajuda a manter níveis normais desse aminoácido no sangue.
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Síntese de cisteína
A vitamina B6 auxilia na síntese de cisteína. O piridoxal 5'-fosfato é cofator das duas enzimas da via de transulfuração, que transforma homocisteína em cisteína.
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Sistema nervoso
A vitamina B6 auxilia na função normal do sistema nervoso, alegação incluída na norma da ANVISA em 2026.
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Neurotransmissores
O piridoxal 5'-fosfato participa das reações de descarboxilação que formam neurotransmissores e aminas como serotonina, dopamina, noradrenalina, histamina e GABA.
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Função psicológica
A vitamina B6 contribui para a função psicológica normal, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Cansaço e fadiga
A vitamina B6 contribui para a redução do cansaço e da fadiga, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Atividade hormonal
A vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal.
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Formação de niacina
A conversão do triptofano em niacina (vitamina B3) passa por várias enzimas que dependem do piridoxal 5'-fosfato.
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Metabolismo de aminoácidos
Nas formas de coenzima, a vitamina B6 participa de mais de 100 reações enzimáticas, a maioria do metabolismo das proteínas, como as transaminações que formam os aminoácidos não essenciais.
Alegações autorizadas pela ANVISA
Sobre a vitamina B6 · Frases como estão nas normas da ANVISA, sem alteração.
- A vitamina B6 auxilia na formação das células vermelhas do sangue.
- A vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune.
- A vitamina B6 auxilia no metabolismo energético.
- A vitamina B6 auxilia no metabolismo de proteínas e do glicogênio.
- A vitamina B6 auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
- A vitamina B6 auxilia no metabolismo de homocisteína.
- A vitamina B6 auxilia na síntese de cisteína.
- A vitamina B6 auxilia na função normal do sistema nervoso.
- Fonte de vitamina B6.
Como age no corpo
A piridoxina é absorvida no jejuno, trecho do intestino delgado, principalmente por difusão passiva; a absorção da vitamina B6 de suplementos é semelhante à dos alimentos.
Nas células, a enzima piridoxal quinase acrescenta um fosfato à piridoxina; em seguida, uma oxidase que depende de FMN, derivado da riboflavina, forma o piridoxal 5'-fosfato (PLP), a principal forma ativa.
O PLP e a piridoxamina 5'-fosfato são as formas de coenzima e atuam em mais de 100 enzimas, a maioria do metabolismo de aminoácidos.
O PLP também atua no metabolismo de carboidratos e lipídios, na síntese do grupo heme e na produção de neurotransmissores.
O corpo absorve bem doses grandes de vitamina B6, mas descarta rapidamente a maior parte pela urina; o produto final do catabolismo é o ácido 4-piridóxico, inativo.
Dicas de uso
- Siga a porção de 2 cápsulas ao dia e não aumente a quantidade: a dose já é alta, e o corpo descarta rapidamente pela urina a maior parte das doses grandes.
- Na alimentação, peixes, fígado e outras vísceras, batata e outros vegetais ricos em amido e frutas que não sejam cítricas estão entre as fontes mais ricas de vitamina B6.
- Evite o excesso de álcool: o acetaldeído formado a partir do álcool reduz a formação de piridoxal 5'-fosfato pelas células.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Dose alta. A porção de 98,60 mg é o máximo diário que a ANVISA permite para adultos. Ela fica pouco abaixo do limite superior tolerável de 100 mg por dia dos EUA (FNB) e é mais de oito vezes o limite de 12 mg por dia que a EFSA fixou em 2023 para adultos, com base na neuropatia periférica, efeito bem estabelecido do excesso de vitamina B6. Converse com o médico antes de usar.
- Uso prolongado. O comitê científico europeu (SCF) registrou que sintomas neurológicos leves podem aparecer com 100 mg por dia ou mais quando consumidos por longos períodos, e o NIH relata que o uso crônico de 1 a 6 g por dia pode causar neuropatia sensorial grave e progressiva. Não use por longos períodos sem acompanhamento médico.
- Sinais de alerta: diminuição da sensibilidade ao toque nos braços e nas pernas, fraqueza muscular ou dificuldade de controlar os movimentos. Se aparecerem, pare o uso e procure o médico; segundo o NIH, os sintomas costumam cessar quando a suplementação é interrompida logo que surgem.
- Outros efeitos descritos com ingestão excessiva de vitamina B6 são lesões de pele dolorosas, sensibilidade à luz, náusea e azia.
- Não some com outros suplementos que tenham vitamina B6, como multivitamínicos e complexo B. Segundo a EFSA, quem corre risco de ultrapassar o limite são os usuários regulares de suplementos com doses altas de vitamina B6.
- Uso exclusivo para adultos com 19 anos ou mais. A porção passa o máximo que a ANVISA permite para gestantes (78,59 mg) e para lactantes (78,68 mg) (IN nº 28/2018, Anexo IV), e o limite de 12 mg por dia da EFSA vale também para gestantes e lactantes.
- Medicamentos: quem usa antiepilépticos (como fenitoína, fenobarbital, ácido valproico ou carbamazepina), teofilina ou ciclosserina deve conversar com o médico antes de usar. Doses de 200 mg por dia de piridoxina já reduziram a concentração de fenitoína e de fenobarbital no sangue; não se sabe se doses menores têm esse efeito.
Insumos da fórmula
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Vitamina B6 (piridoxina)
98,60 mg por porção
Forma química: Cloridrato de piridoxina
Cloridrato de piridoxina (C8H12ClNO3, ou C8H11NO3·HCl), sal da piridoxina, o vitâmero álcool da vitamina B6, com massa molar de 205,64 g/mol e o CAS 58-56-0 (IN nº 28/2018, Anexo I). A piridoxina (169,18 g/mol) corresponde a cerca de 82% da massa do sal. É a forma sintética de vitamina B6 mais usada na fortificação de alimentos e em suplementos. Absorvida no jejuno, é fosforilada nas células e convertida em piridoxal 5'-fosfato, a coenzima ativa, por uma oxidase que depende de FMN. O produto final do seu catabolismo, o ácido 4-piridóxico, é inativo e sai pela urina. O painel da ANVISA aceita como especificação a Farmacopeia Europeia, o FCC e a USP-NF.
Alegação
- A vitamina B6 auxilia na formação das células vermelhas do sangue.
- A vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune.
- A vitamina B6 auxilia no metabolismo energético.
- A vitamina B6 auxilia no metabolismo de proteínas e do glicogênio.
- A vitamina B6 auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
- A vitamina B6 auxilia no metabolismo de homocisteína.
- A vitamina B6 auxilia na síntese de cisteína.
- A vitamina B6 auxilia na função normal do sistema nervoso.
- Fonte de vitamina B6.
Fontes consultadas (8)
- IN nº 28/2018 da ANVISA, texto compilado no AnvisaLegis (última alteração citada: IN nº 470, de 16/09/2026). Anexo I (cloridrato de piridoxina, CAS 58-56-0), Anexo IV (vitamina B6: 98,60 mg para maiores de 19 anos, 78,59 mg para gestantes e 78,68 mg para lactantes) e Anexo V (alegações de função da vitamina B6, conferidas letra por letra, incluída a do sistema nervoso, da IN nº 431, de 01/04/2026). Consultado em 30/09/2026.
- Vitamin B6, Fact Sheet for Health Professionals, NIH Office of Dietary Supplements (ODS), atualizada em 16/06/2023. Lida no navegador (o acesso por script devolve HTTP 403). Consultado em 30/09/2026.
- EFSA NDA Panel, Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6, EFSA Journal 2023;21(5):e08006, resumo oficial lido no PubMed (PMID 37207271). Consultado em 30/09/2026.
- EFSA NDA Panel, Dietary Reference Values for vitamin B6, EFSA Journal 2016;14(6):4485, texto completo no PubMed Central (PMC11847984), lido pelo NCBI E-utilities. Consultado em 30/09/2026.
- Regulamento (UE) nº 432/2012 da Comissão, lista de alegações de saúde permitidas, versão consolidada de 20/08/2025 (a vigente segundo a página do ato no EUR-Lex, consultada no mesmo dia), texto em português, entradas da vitamina B6. Consultado em 30/09/2026.
- Institute of Medicine, Food and Nutrition Board, Dietary Reference Intakes (1998), capítulo 5, Riboflavin, NCBI Bookshelf. Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel, versão 11 (agosto de 2025). Consultado em 30/09/2026.
- PubChem (NCBI), propriedades do CAS 58-56-0 (CID 6019, Pyridoxine Hydrochloride) e do CAS 65-23-6 (CID 1054, Pyridoxine). Consultado em 30/09/2026.
