Benefícios de Pure Vitamina B9 Ácido Fólico 1.281,5mcg DFE
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Síntese de aminoácidos
O ácido fólico auxilia na síntese de aminoácidos. As coenzimas de folato participam da interconversão de serina e glicina e da transformação de homocisteína em metionina.
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Divisão celular
O ácido fólico auxilia no processo de divisão celular. A transformação do desoxiuridilato em timidilato, etapa da formação do DNA que depende de folato, é necessária para que as células se dividam de forma adequada.
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Sistema imune
O ácido fólico auxilia no funcionamento do sistema imune, papel reconhecido tanto pela ANVISA quanto pela lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Homocisteína
O ácido fólico auxilia no metabolismo da homocisteína. O 5-metiltetra-hidrofolato doa um grupo metila para transformar homocisteína em metionina, em reação que também depende da vitamina B12.
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Células vermelhas do sangue
O ácido fólico auxilia na formação das células vermelhas do sangue e contribui para a formação normal do sangue.
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Função psicológica
O folato contribui para a função psicológica normal, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Cansaço e fadiga
O folato contribui para a redução do cansaço e da fadiga, alegação que consta da lista de alegações de saúde permitidas na União Europeia.
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Síntese de DNA e RNA
O folato atua como coenzima nas transferências de um carbono usadas na síntese dos ácidos nucleicos, o DNA e o RNA, incluindo a formação das purinas.
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Doador de grupos metila
A transformação de homocisteína em metionina, que depende de folato, abastece a produção de S-adenosilmetionina, importante doador de grupos metila do organismo.
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Metabolismo de um carbono
A transferência de unidades de um carbono a partir da serina, mediada pelo folato, é uma das principais fontes de substrato do metabolismo de um carbono.
Alegações autorizadas pela ANVISA
Sobre a vitamina B9 · Frases como estão nas normas da ANVISA, sem alteração.
- O ácido fólico auxilia na síntese de aminoácidos.
- O ácido fólico auxilia no processo de divisão celular.
- O ácido fólico auxilia no funcionamento do sistema imune.
- O ácido fólico auxilia no metabolismo da homocisteína.
- O ácido fólico auxilia na formação das células vermelhas do sangue.
Como age no corpo
O ácido fólico é absorvido por transporte ativo no início do intestino delgado; em doses farmacológicas, também por difusão passiva.
Antes de chegar ao sangue, a enzima di-hidrofolato redutase reduz o ácido fólico a tetra-hidrofolato (THF) e o converte em formas metil ou formil; a principal forma de folato no plasma é o 5-metiltetra-hidrofolato (5-MTHF).
O fígado capta boa parte desse folato, converte-o em poliglutamatos e o retém ou o libera no sangue e na bile; cerca de metade do folato do corpo fica no fígado.
Para funcionar nas transferências de um carbono, o folato precisa estar na forma reduzida e de poliglutamato.
Folato e vitamina B12 trabalham juntos: a B12 é coenzima da reação que retira o grupo metila do 5-MTHF para formar metionina e regenerar o tetra-hidrofolato.
Dicas de uso
- Prefira tomar as 2 cápsulas junto com uma refeição: a quantidade em DFE deste produto usa a conversão definida para o ácido fólico consumido com alimento (1 µg DFE = 0,6 µg de ácido fólico).
- Evite o excesso de álcool: ele atrapalha a absorção do folato e sua captação pelo fígado, acelera sua degradação e aumenta sua perda pelos rins.
- Na alimentação, o folato aparece em vegetais, sobretudo os folhosos verde-escuros, em frutas e sucos de frutas, castanhas, feijões, ervilhas, frutos do mar, ovos, laticínios, carnes, aves e grãos; espinafre, fígado, aspargo e couve-de-bruxelas estão entre os mais ricos.
Cuidados
Estas informações não substituem a orientação de um profissional de saúde.
- Vitamina B12: segundo o NIH, o folato em grande quantidade corrige a anemia megaloblástica, mas não o dano neurológico causado pela falta de vitamina B12. Por isso, há preocupação de que doses altas de ácido fólico mascarem essa deficiência ou agravem a anemia e os sintomas cognitivos ligados a ela. Quem tem ou suspeita de deficiência de vitamina B12 deve conversar com o médico antes de usar.
- Limite superior: para adultos, o limite superior tolerável de ácido fólico de suplementos e alimentos fortificados é de 1.000 µg por dia nos EUA (FNB) e na Europa (EFSA). A porção tem 768,9 µg; somar multivitamínicos, outro suplemento com ácido fólico ou muitos alimentos fortificados pode ultrapassar esse limite.
- Medicamentos: quem usa metotrexato, antiepilépticos (como fenitoína, carbamazepina e valproato) ou sulfassalazina deve conversar com o médico antes de usar. O folato pode interferir no efeito do metotrexato usado contra o câncer e reduzir os níveis dos antiepilépticos no sangue.
- Uso exclusivo para adultos com 19 anos ou mais. A porção passa o máximo que a ANVISA permite para gestantes (1.138,3 µg DFE) e para lactantes (1.162,3 µg DFE) (IN nº 28/2018, Anexo IV), por isso este produto não é indicado para esses grupos, que devem seguir a orientação do médico.
- Suplemento não substitui uma alimentação variada. Conte ao médico, ao nutricionista ou ao farmacêutico quais suplementos você usa, principalmente se tiver alguma doença.
Insumos da fórmula
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Vitamina B9 (ácido fólico)
1.281,5 µg DFE (768,9 µg de ácido fólico) por porção
Forma química: Ácido fólico
Ácido fólico, o ácido N-pteroil-L-glutâmico (C19H19N7O6, massa molar de 441,4 g/mol), com o CAS 59-30-3 (IN nº 28/2018, Anexo I). A molécula une um anel de pteridina ao ácido para-aminobenzoico, ligado por sua vez a uma única molécula de ácido glutâmico. É a forma de folato mais oxidada e estável; rara nos alimentos, é a forma usada em suplementos e em alimentos fortificados. Para agir, é reduzido pela enzima di-hidrofolato redutase a tetra-hidrofolato e convertido nas formas de coenzima. Quando a capacidade dessa enzima é excedida, pode aparecer ácido fólico não metabolizado no sangue. Nos limites da ANVISA, a quantidade é expressa em DFE: 1 µg DFE equivale a 0,6 µg de ácido fólico consumido com alimento.
Alegação
- O ácido fólico auxilia na síntese de aminoácidos.
- O ácido fólico auxilia no processo de divisão celular.
- O ácido fólico auxilia no funcionamento do sistema imune.
- O ácido fólico auxilia no metabolismo da homocisteína.
- O ácido fólico auxilia na formação das células vermelhas do sangue.
Fontes consultadas (6)
- IN nº 28/2018 da ANVISA, texto compilado no AnvisaLegis (última alteração citada: IN nº 470, de 16/09/2026). Anexo I (ácido fólico/ácido N-pteroil-L-glutâmico, CAS 59-30-3), Anexo IV (ácido fólico: 1.281,5 µg para maiores de 19 anos, 1.138,3 µg para gestantes e 1.162,3 µg para lactantes) e Anexo V (alegações de função do ácido fólico, conferidas letra por letra; a do tubo neural ficou de fora por decisão registrada no dossiê). Consultado em 30/09/2026.
- Folate, Fact Sheet for Health Professionals, NIH Office of Dietary Supplements (ODS), atualizada em 30/11/2022. Lida no navegador (o acesso por script devolve HTTP 403). Consultado em 30/09/2026.
- Regulamento (UE) nº 432/2012 da Comissão, lista de alegações de saúde permitidas, versão consolidada de 20/08/2025 (a vigente segundo a página do ato no EUR-Lex, consultada no mesmo dia), texto em português, entradas do folato (a alegação sobre gravidez ficou de fora). Consultado em 30/09/2026.
- Institute of Medicine, Food and Nutrition Board, Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline (1998), capítulo 8, Folate, NCBI Bookshelf. Consultado em 30/09/2026.
- EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel, versão 11 (agosto de 2025). Consultado em 30/09/2026.
- PubChem (NCBI), propriedades do CAS 59-30-3 (CID 135398658, Folic Acid). Consultado em 30/09/2026.
